Compétence · objectif final

S'équilibrer

Le plongeur gère sa stabilité grâce au poumon ballast et au gilet de stabilisation de manière autonome.

Savoir-faire · technique

Maîtrise de la technique du poumon ballast et utilisation du gilet pour s'équilibrer : utilisation de l'inflateur et des différentes purges. Maîtrise de la combinaison des deux techniques.

Savoir-être · comportement

Le plongeur se met en situation d'équilibre à la demande, il est réactif et ajuste son réglage en fonction des variations de profondeur. Il est capable de maintenir une profondeur stable sur poumon ballast.

Savoir · théorie

Notions de flottabilité (positive, négative, neutre) en lien avec la ventilation et le poumon ballast. Informations sur les éléments permettant à l'élève de trouver son lestage.

Source : Manuel « Plongeur Niveau 1 – PE20 » (FFESSM, version décembre 2025), page 9 PDF

Brouillons de séance : Gestion du gilet de stabilisation PDF

Capacité · objectif intermédiaire

Gestion du gilet de stabilisation

1 séance · brouillon PDF

Rattachement à confirmer : ce brouillon pourrait aussi aller sous « S'équiper et se déséquiper ».

Objectif final

Connait/peut nommer et expliquer les diffèrent éléments d'un gilet

Position dans la formation

Debut

Prérequis

N/A
différente taille de gilet · forme · types/attaches · différence avec la combi

Critères d'évaluation

Citer les éléments (purges, inflateur, sangles)
justifier l'usage (stabilisation, surface, aisance...)

Organisation

Bord du bassin
Gilet / bouteille / détendeur pour le flexible du direct system
5 minutes
tablette stylo dessin de poumon balaste

Fautes classiques et correctifs

pression sur l'inflateur

Séance 1Présentation du gilet

Objectif de séance

Connait/peut nommer et expliquer les diffèrent éléments d'un gilet et l'usage de ce dernier ainsi que choisir la bonne stab pourquoi et quand

Justification

gestion de la stabilisation dans l'eau + rester en surface sans se fatiguer)

Description des exercices

gonfler via l'inflateur
purger via l'inflateur vres ke haut vers le bas
utilisation des purges rapide
présentation des sangles

Points clés à donner aux élèves

inflateur

Consignes de sécurité

N/A

Communication spécifique

N/A

Prochaine séance

Mise à l'eau

Notes

Aucune note

Poumon ballast

aucune séance