Capacité · objectif intermédiaire
Saut droit
- Objectif final
- Se mettre à l'eau en sécurité en suivant les instructions du GP et en garder tout son matériel
- Position dans la formation
- milieu/fin
- Prérequis
- Materiel
- Palmage de sustentation
- Gestion des oreilles
- Remontée sur expiration
- Critères d'évaluation
- Tout le materiel
- Verif avant le saut
- Signe au GP apres le saut
- la bouteille n'a pas touché le bord
SMART !!!!- Organisation
- bord du bassin
- profondeur
- début de séance
- verif des blocs
- pas d'autre plongeur/nageurs
durée · un assistant ?- Fautes classiques et correctifs
- gilet pas gonflet
- matériel non tenu
- détendeur pas en bouche
Séance 1Saut droit
Objectif de séance
Se mettre à l'eau avec son meteriel
distance mesuré dans l'eau, une planche
Justification
- Sortir du bateau
- plus confort que dans l'eau
Description des exercices
- presenter le geste sur le bord (decomposé les etapes -> gonfler légèrement le gilet, tenir masque detendeur gilet, regarder au loin, faire un grand pas)
- ex0 sans gilet hors de l'eau
- ex1 sans gilet -> verifier la longeur du pas, la reaction aux signes
- ex2 avec gilet -> idem sans toucher le bord
Points clés à donner aux élèves
- decomposition du geste
- mettre un peu d'air avant de sauter pour remonter
- verif secu + signale
Consignes de sécurité
- profondeur
- autre baigneurs
- bouteille ouverte avec de l'air dans le gilet
Communication spécifique
- mise à l'eau
- ok
Prochaine séance
bascule arrière
Notes
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